Healing Food Salon @NakaMeguro

呼吸が変わると、体も心も軽くなる。
夏の疲れを整える
マインドフル呼吸セルフケア
(9/10）

夏の疲れ、そのままにしていませんか？

朝起きても疲れが抜けない…
なんとなく体が重い…
呼吸が浅くなっている気がする…。

そんな夏の終わりに、
自分のためのひとときを過ごしませんか？

このレッスンでは、ヒーリングフードの考え方をもとに
「食」と「からだ」の両面から
心地よく整えるセルフケアを体験していただけます。

今回のテーマは
「夏の疲れを整える マインドフル呼吸セルフケア」

ゆるやかな呼吸とやさしい動きで、
股関節や骨盤まわりをほぐしながら、
滞りがちな巡りをサポートします。

運動が苦手な方でも大丈夫。

がんばるエクササイズではなく、
「気持ちよかった」「体が軽くなった」と
感じられる時間です。

レッスンの後は、季節のお茶を囲んでティータイム。

夏の疲れをやさしく癒す食事や、
毎日の暮らしに取り入れられるセルフケアのヒントを
一緒に楽しくお話ししましょう。

体がゆるみ、心もほっとほどける。

そんな時間をご用意してお待ちしています。 

■夏の疲れを整える マインドフル呼吸セルフケア
～Tea Time付き～

■開催日時
2026年9月10日（木）
13:00〜15:00（エクササイズ60分＋交流会60分）

※開始の15分前より入場可能です。

■場所 プレマルシェ・スタジオ中目黒

東京都目黒区上目黒２丁目９−３６　
目黒銀座ビル3階

＜アクセス＞
東京メトロ日比谷線/東急東横線　中目黒駅徒歩1分

※プレマルシェ・ジェラテリア中目黒駅前店と同じビルの3階です。
プレマルシェ・ジェラテリアについてはこちら

※スタジオへのアクセスは階段のみとなります。

■参加費　会場参加　お一人　2,500円
（セミナー代・資料代・お茶代） 

■内容
・夏の疲れを整えるマインドフル呼吸セルフケア

・マインドフルデトックスお茶会

※お子様連れでのご参加も可能です。

■講師 江波戸 佐枝

ヒーリングフード・エキスパート・インストラクター
アンチエイジングフードマイスター
GCS認定プロフェッショナルコーチ
マインドフルライフコーチ／ゆる体操講師